MARMITAS Fitness

A marmita fitness é a solução para aqueles que acham difícil se manter na dieta ao comer fora de casa. Para os dias de trabalho, ela é ideal para continuar na linha e, para melhorar, você sai economizando.

Entenda a importância da salada

Quando se fala de comidas saudáveis, a primeira imagem que vem à mente são as saladas. Realmente, elas são muito importantes na hora de montar sua marmita fitness para semana, mas você sabe o porquê? Esses alimentos são ricos em fibras e vitaminas, o brócolis, por exemplo, ajuda no controle da pressão arterial além de ajudar na digestão.

Você também pode aproveitar e apostar em temperos diferentes para salada. Que tal preparar um molho de limão e ervas? É bem simples! Basta bater no mixer suco de limão, vinagre balsâmico, azeite de oliva e uma pitada de açúcar, sal e pimeta-do-reino.,

Aposte nas proteínas na marmita fitness para semana

As proteínas são essenciais para o fortalecimento dos músculos. Mas não é só por isso que elas devem estar na sua marmita fitness! As proteínas são elemento estrutural do corpo e estão presente em todos os tecidos.

A carne de frango possui um alto teor proteico, mas você também pode apostar no queijo e no leite para ter uma dose de proteína no lanche. Aqui no seu supermercado da Grande Vitória, você também pode comprar a albumina desidratada e dar um reforço proteico.

Ganhe energia com os carboidratos

Ao contrário do que muitos pensam, o carboidrato pode ser o mocinho da sua marmita fitness! Assim como os outros grupos alimentares, ele possui papel importante no funcionamento do corpo, sendo a fonte de energia para os dias de trabalho, por exemplo.

Na hora de escolher quais irão para sua marmita fitness para semana, priorize os que possuem baixo índice glicêmico, já que dão a sensação de saciedade por mais tempo. Você pode optar pela batata doce ou pelo macarrão integral sem glúten na sua próxima marmita fitness.

Fonte:Carone